Ketika stres atau merasa tertekan, mendengarkan lagu yang mengingatkan kamu pada momen bahagia bisa jadi pilihan tepat.
Lagu-lagu ini akan membantu kamu tersenyum, bahkan di tengah situasi yang sulit.
Setiap nada dan lirik dalam lagu punya cerita tersendiri, dan mendengarkannya bisa menjadi cara kita kembali merasa optimis dan bersyukur atas pengalamanhidup yang telah dilalui.
BACA JUGA:Detoks Digital: Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Era Serba Online
BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi
Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Musik
Agar musik benar-benar bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Pilih genre musik sesuai mood: Jangan paksakan diri untuk mendengarkan musik upbeat saat kamu lagi butuh rileks.
Sesuaikan genre dan jenis musik dengan suasana hati agar hasilnya lebih maksimal.
2. Buat playlist pribadi: Buatlah playlist khusus yang berisi lagu-lagu favorit atau lagu yang bisa meningkatkan mood kamu.
Jadi, saat merasa stres atau sedih, kamu punya koleksi musik yang siap menghibur.
3. Jangan dengarkan musik terlalu keras: Terlalu keras mendengarkan musik justru bisa bikin telinga lelah.
Jaga volume agar tidak terlalu tinggi supaya musik tetap jadi teman yang menyenangkan, bukan sumber stres baru.
4. Nikmati waktu tanpa gangguan: Saat mendengarkan musik, beri waktu untuk benar-benar menikmati tanpa gangguan.
BACA JUGA:Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan
BACA JUGA:9 Fakta Menarik dan Unik untuk Menghilangkan Rasa Gatal dan Meningkatkan Kesehatan