Sebagai gantinya, berikanlah makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi dari sumber alami (real food). Pastikan anak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, serta serat yang tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat, seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
Sumber karbohidrat yang baik untuk anak meliputi nasi merah, roti gandum, dan pasta gandum. Karbohidrat kompleks ini lebih mudah dicerna dan memberikan energi yang lebih stabil dibandingkan karbohidrat sederhana.
BACA JUGA:5 Tips Aktivitas Tidur Anak Agar Tetap Tenang saat Terbangun di Malam Hari, Tanpa Perlu Digendong
BACA JUGA:Harga Cabai Murah? Berikut 4 Tips Penyimpanan Agar Cabai Awet dan Tahan Lama
Ikan yang kaya akan omega-3, seperti salmon, sarden, dan ikan kembung, sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan tubuh anak.
Selain memperhatikan pola makan, ajak anak untuk aktif secara fisik dengan bermain di luar. Aktivitas fisik yang rutin membantu melatih keterampilan motorik dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan menjaga pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup, risiko diabetes pada anak dapat ditekan. Oleh karena itu, peran orang tua dalam memilihkan makanan yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal.