RAKYATBENGKULU.COM – Buah pedada ( Sonneratia alba), yang juga dikenal dengan sebutan mangrove apple atau apple of the sea, merupakan buah yang berasal dari pohon pedada yang tumbuh di ekosistem mangrove.
Pohon ini banyak ditemukan di pesisir Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Buah pedada sering digunakan dalam berbagai masakan tradisional daerah pesisir, seperti sambal pedada, yang biasa disajikan dengan ikan atau makanan laut, serta dalam berbagai hidangan berkuah.
Selain memiliki rasa yang khas dan menyegarkan, buah pedada ternyata juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah 11 manfaat buah pedada yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Buni yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Lempeni yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
1. Kaya Akan Nutrisi
Buah pedada mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk kesehatan jantung dan tulang.
Tak ketinggalan, serat yang terkandung dalam buah pedada juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Sumber Antioksidan
Buah pedada kaya akan flavonoid dan tanin, dua senyawa antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
3. Mengandung Senyawa Antimikroba dan Antijamur
Ekstrak buah pedada diketahui memiliki sifat antimikroba dan antijamur, yang dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur. Ini menjadikan buah pedada potensial untuk digunakan dalam pengobatan tradisional, baik dalam bentuk salep atau ramuan.
BACA JUGA:Enzy Storia Berikan Pesan Menyentuh di Hari Pernikahan Febby Rastanty
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah pedada dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat senyawa bioaktifnya. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pedada dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang penting dalam pencegahan diabetes tipe 2.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah pedada berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, antioksidan dan serat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah pedada sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Selain membantu melancarkan pencernaan, serat juga dapat mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang vital untuk pencernaan yang sehat.