Efeknya
Produktivitas menurun karena terlalu banyak distraksi.
Hubungan dengan orang sekitar jadi renggang.
Gangguan tidur karena terus-terusan menatap layar hingga larut malam.
Cara melawan
Terapkan screen time limit di ponsel Kamu.
Prioritaskan aktivitas offline seperti olahraga atau baca buku.
Jauhkan ponsel dari tempat tidur sebelum tidur.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Kecil untuk Membangun Mental yang Kuat, Nomor 2 Paling Penting untuk Ketenangan Jiwa
BACA JUGA:7 Jenis Karakter Manusia yang Ternyata Masuk dalam Golongan Penyakit Mental
2. Overthinking dan Burnout, Generasi yang Selalu Cemas
Generasi kita sering kali merasa harus selalu “on” dan produktif.
Alhasil, banyak yang mengalami burnout alias kelelahan mental.
Ditambah lagi dengan kebiasaan overthinking yang bikin kita terlalu banyak khawatir soal masa depan.
Efeknya
Gangguan tidur karena pikiran nggak bisa tenang.