Menurunnya kesehatan mental, seperti munculnya depresi atau anxiety.
Kehilangan semangat untuk menjalani hidup.
Cara melawan
Coba meditasi atau lakukan teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran.
Kurangi ekspektasi berlebihan terhadap diri sendiri.
Jangan ragu untuk cerita atau minta bantuan ke teman atau ahli.
BACA JUGA:7 Penyakit Mental Akibat Pikiran Negatif yang Paling Sering Ditemui dan Berbahaya
BACA JUGA:Kesehatan Fisik dan Mental Shio Kerbau di 2025: Tips Menghindari Burnout dan Tetap Produktif!
3. Gaya Hidup Tidak Sehat, Slow But Dangerous
Kita semua tahu kalau junk food itu nggak sehat, tapi tetep aja susah buat berhenti.
Ditambah lagi, banyak dari kita yang jarang banget olahraga dan lebih memilih duduk seharian depan layar.
Efeknya
Berat badan naik dan metabolisme tubuh terganggu.
Risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung meningkat.
Energi tubuh menurun sehingga gampang capek.
Cara melawan