Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga.
Pilih makanan sehat yang kaya nutrisi, tapi tetap enak.
Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan secara bertahap.
BACA JUGA:7 Tanda Kecanduan Gadget dan Cara Efektif Mengatasinya
BACA JUGA:Tips Parenting: 5 Cara Cegah Anak Kecanduan Gadget, Salah Satunya Jadi Contoh yang Baik
Apa yang Bisa Kita Lakukan?
Epidemi gaya hidup ini memang nggak semudah itu diatasi, tapi bukan berarti nggak bisa dilawan.
Hal pertama yang harus Kamu lakukan adalah sadar bahwa kebiasaan buruk itu ada dan berusaha pelan-pelan mengubahnya.
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Kecanduan Judi Online, Terutama Mengganggu Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bijak Mengatur Waktu, Kenali Ciri Kecanduan Game Online dan Cara Mengatasinya
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Kamu mulai sekarang
Atur Jadwal Digital Detox, Luangkan waktu tanpa gadget minimal sekali seminggu.
Jaga Pola Tidur, Tidur cukup 7-8 jam sehari untuk mengembalikan energi tubuh.
Fokus pada Diri Sendiri, Jangan terlalu membandingkan hidup Kamu dengan orang lain di media sosial.
Cari Hobi Baru, Temukan aktivitas offline yang bikin Kamu bahagia, seperti memasak, berkebun, atau melukis.
Bergaul dengan Lingkungan Positif, Teman-teman yang suportif bisa membantu Kamu tetap semangat.