Main HP di Tempat Tidur: Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hentikan Mulai Sekarang!

RAKYATBENGKULU.COM - Main HP di Tempat Tidur: Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hentikan Mulai Sekarang!

Main HP di tempat tidur memang sering jadi kebiasaan banyak orang, terutama di malam hari. 

Mulai dari scrolling media sosial, nonton video, sampai bales chat, semua terasa nyaman dilakukan sambil rebahan.

Tapi tahukah kamu? Kebiasaan ini sebenarnya nggak sehat dan bisa bikin kualitas hidup menurun.

Di sini, kita akan bahas kenapa main HP di tempat tidur adalah kebiasaan yang sebaiknya kamu hentikan, dampaknya terhadap kesehatan, dan cara praktis untuk mulai mengurangi ketergantungan ini.
Yuk, simak sampai habis!

Kenapa Main HP di Tempat Tidur Jadi Kebiasaan yang Nggak Baik?

Main HP di tempat tidur memang terlihat seperti aktivitas yang “cuma sebentar.”
Tapi, kenyataannya, kebiasaan ini bisa berdampak buruk, terutama pada kualitas tidur dan kesehatan mental kamu.

BACA JUGA:7 Cara Efektif Cuci Buah-buahan dan Sayuran untuk Hilangkan Residu Pestisida

BACA JUGA:Bolehkah Mengonsumsi Mie Instan Setiap Hari? Ini Faktanya

Ada beberapa alasan kenapa main HP di tempat tidur adalah kebiasaan yang nggak baik:

Mengganggu Kualitas Tidur

Cahaya biru (blue light) dari layar HP menghambat produksi hormon melatonin yang membantu kita tidur nyenyak.

Akibatnya, mata kamu akan tetap aktif meski tubuh sudah lelah, membuat kamu lebih susah tidur.

Bikin Susah Fokus di Pagi Hari

Sumber: