RAKYATBENGKULU.COM - Olahraga selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Yang perlu diperhatikan, ibu hamil tetap tidak bisa sembarangan dalam melakukan olahraga tersebut.
Karena bisa saja olahraga yang dilakukan oleh orang normal membahayakan bagi ibu hamil dan janinnya.
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil yang dirangkum Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber, antara lain:
BACA JUGA:Berbahayakah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Janin Terlindungi
1. Jalan Kaki
Manfaat:
- Dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
- Dapat meningkatkan suasana hati dan energi.
- Mudah dilakukan tanpa peralatan khusus.
Tips:
- Menggunakan sepatu yang nyaman.
- Menghindari area berbatu atau licin.
- Lakukan sekitar 20–30 menit setiap hari.