Catatan Penting: Olahraga jalan kaki cocok dilakukan untuk ibu hamil di semua trimester.
BACA JUGA:4 Pengaruh Kopi Terhadap Ibu Hamil, Ini Risiko yang Bisa Ditimbulkan
BACA JUGA:Apakah Ngidam Saat Hamil Harus Dituruti? Ini Mitos dan Faktanya!
2. Renang
Manfaat:
- Mendukung tubuh sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan punggung.
- Membantu mengurangi pembengkakan.
- Melatih otot tanpa risiko cedera berlebih.
Tips:
- Sebaiknya menghindari kolam yang terlalu dingin atau panas.
- Menggunakan gaya renang yang ringan, seperti gaya dada.
BACA JUGA:Dikenal Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jambu Biji untuk Wanita Hamil
BACA JUGA:Dikenal Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jambu Biji untuk Wanita Hamil
- Berenang ideal dilakukan 2–3 kali seminggu selama 20–30 menit.
Catatan Penting: Hindari menyelam untuk mencegah perubahan tekanan mendadak pada tubuh.
3. Yoga Prenatal