- Dapat membantu mencegah nyeri punggung selama kehamilan.
- Dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Tips:
- Ikut kelas pilates khusus untuk ibu hamil.
- Menghindari gerakan yang melibatkan posisi telentang terlalu lama setelah trimester pertama.
- Lakukan 1–2 kali seminggu.
Catatan Penting: Pastikan instruktur mengetahui usia kehamilan Anda.
BACA JUGA:Truk Pengangkut Air Mineral Terbalik di Tanjakan Rejang Lebong, Diduga Tak Kuat Menanjak
BACA JUGA:Daftar iPhone yang Tidak Lagi Bisa Gunakan WhatsApp, Adakah yang Masih Punya?
5. Bersepeda Statis
Manfaat:
- Aman karena tidak melibatkan risiko jatuh.
- Melatih kardiovaskular tanpa tekanan berlebihan pada tubuh.
- Menjaga kekuatan otot kaki.
Tips:
- Sesuaikan ketinggian kursi sepeda agar tetap nyaman.