- Sebaiknya hindari durasi olahraga yang terlalu lama atau maksimal 30 menit per sesinya.
- Memastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik.
Catatan Penting: Jangan lakukan bersepeda di luar karena risiko jatuh lebih tinggi.
BACA JUGA:Ini Langkah-langkah Penanganan Kulit Melepuh Terkena Knalpot atau Luka Bakar, Kamu Harus Tahu!
BACA JUGA:Mengapa Pipi Memerah Saat Malu? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
6. Latihan Peregangan
Manfaat:
- Dapar mengurangi kekakuan otot dan nyeri.
- Dapat meningkatkan fleksibilitas.
- Dapat membantu ibu merasa lebih rileks.
Tips:
- Fokus pada area yang sering tegang, seperti punggung bawah dan bahu.
- Menghindari peregangan berlebihan yang bisa menimbulkan rasa sakit.
- Lakukan setiap hari selama 5–10 menit.
Catatan Penting: Peregangan bisa dilakukan kapan saja, terutama di pagi hari atau setelah duduk lama.