RAKYATBENGKULU.COM - Trigliserida dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Trigliserida dan kolesterol merupakan dua jenis lemak atau lipid yang ditemukan di dalam darah.
Keduanya penting bagi tubuh, tetapi jika kadar mereka terlalu tinggi bisa menimbulkan risiko kesehatan.
Terutama penyakit jantung dan pembuluh darah.
Trigliserida sendiri merupakan bentuk utama dari lemak yang dapat ditemukan dalam tubuh.
BACA JUGA:6 Cara Alami Membakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Olahraga, Efektif dan Mudah Dilakukan!
BACA JUGA:7 Strategi Bakar Lemak Saat Tidur, Emang Bisa?
Pada umumnya, trigliserida berasal dari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat yang disimpan sebagai cadangan energi tubuh.
Sementara Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh hati dan juga diperoleh dari makanan.
Kolesterol sendiri dibutuhkan untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.
Berikut beberapa tips untuk menurunkan kadar keduanya yang telah dirangkum Rakyatbengkulu.com antara lain:
BACA JUGA:9 Manfaat Hebat Buah Alpukat: Sumber Lemak Sehat untuk Kesehatan Optimal
BACA JUGA:9 Manfaat Menakjubkan Ikan Patin, Kaya Asam Lemak Omega-3 dan Bisa Cegah Anemia
1. Perubahan Pola Makan
a. Kurangi Lemak Jenuh dan Lemak Trans