Sebaiknya pilih yogurt yang tidak memberikan gula tambahan agar memperoleh manfaat maksimal.
6. Kacang Almond
Kacang almond tinggi akan kandungan vitamin E, antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA:Setelah Ditutup 3 Bulan, Napal Jungur Kembali Dibuka, Wisata Andalan Seluma Siap Sambut Libur Nataru
Selain itu, almond juga kaya akan magnesium yang mendukung fungsi otot dan saraf selama kehamilan.
Konsumsi segenggam almond setiap hari dapat memberikan tambahan energi sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
Tips Tambahan
Selain mengonsumsi makanan bergizi, ibu hamil juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti cukup istirahat, olahraga ringan, dan mengelola stres.
Hindari makanan olahan dan minuman yang mengandung kafein berlebihan karena dapat memengaruhi kesehatan ibu dan janin.
BACA JUGA:Ketebalan iPhone dari Masa ke Masa, Evolusi Desain yang Mengagumkan
BACA JUGA:Ramalan Shio Januari Tahun 2025 Terbaru! Shio yang Dapat Durian Runtuh di Awal Tahun
Dengan menjaga asupan makanan bergizi, ibu hamil tidak hanya memperkuat daya tahan tubuh.
Tetapi juga memberikan fondasi kesehatan yang baik untuk janin yang sedang berkembang.
Pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar dapat memastikan kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan maksimal selama kehamilan.