Melewatkan sarapan berisiko menyebabkan tubuh kekurangan energi dan menurunkan tingkat konsentrasi.
Termasuk juga dapat meningkatkan risiko makan berlebihan di siang hari.
3. Langsung Bangkit dengan Cepat
Bangun tidur secara mendadak dan langsung berdiri dapat menyebabkan pusing atau bahkan kehilangan keseimbangan.
Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan aliran darah setelah posisi tidur.
Sebaiknya, bangunlah secara perlahan dengan duduk beberapa saat di tepi tempat tidur sebelum berdiri.
BACA JUGA:Resep Ayam Pop Ala Restoran Pagi Sore dari Chef Devina Hermawan, Nikmati Kelezatannya di Rumah
BACA JUGA:7 Manfaat Rutin Mengonsumsi Air Putih Hangat di Pagi Hari saat Bangun Tidur, Bisa Meredakan Nyeri
4. Minum Kopi Sebagai Hal Pertama
Bagi pecinta kopi, minuman ini sering menjadi hal pertama yang dicari setelah bangun tidur.
Namun, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung yang berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.
Sebaiknya, minumlah segelas air terlebih dahulu untuk menghidrasi tubuh setelah tidur panjang.
5. Mengabaikan Peregangan atau Aktivitas Fisik Ringan
Banyak orang langsung memulai aktivitas tanpa melakukan peregangan atau olahraga ringan.
Padahal, tubuh yang baru bangun tidur membutuhkan gerakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas otot.