BACA JUGA:Berapa Lama Anak Boleh Menggunakan Gadget? Ini Panduan Bijak untuk Orangtua
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Aman dan Seru untuk Pertumbuhan Optimal Anak
Mengabaikan peregangan dapat membuat tubuh terasa kaku sepanjang hari.
6. Menunda-nunda Bangun (Snooze Alarm)
Menekan tombol snooze pada alarm untuk tidur beberapa menit lagi adalah kebiasaan yang tampak sepele, tetapi berdampak buruk.
Tidur tambahan ini sering kali tidak berkualitas dan dapat membuat tubuh lebih lelah ketika akhirnya bangun.
Selain itu, menunda bangun dapat mengganggu ritme tidur alami Anda.
7. Tidak Minum Air Putih
Setelah tidur sepanjang malam, tubuh mengalami dehidrasi ringan.
BACA JUGA:Dampak Video Game Kekerasan pada Anak, Orang Tua Perlu Bijak Menimbang Risiko dan Solusi
BACA JUGA:Punya Rasa Takut Gagal, Ini 7 Ciri-Ciri Anak yang Dibesarkan oleh Orang Tua Perfeksionis
Mengabaikan kebutuhan tubuh untuk minum air putih dapat memperlambat metabolisme.
Dan juga dapat menyebabkan rasa lesu di pagi hari.
Kesimpulan
Aktivitas yang dilakukan setelah bangun tidur sangat mempengaruhi mood, energi, dan produktivitas di sepanjang hari.
Hindarilah kebiasaan seperti langsung mengecek ponsel, melewatkan sarapan, atau menunda-nunda bangun.