BACA JUGA:8 Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah
BACA JUGA:Manfaat Biji Ketumbar untuk Gula Darah, Beserta Cara Pengolahannya!
4. Perbanyak Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
Protein dan lemak sehat dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.
Sertakan makanan seperti telur, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan dalam diet untuk menjaga rasa kenyang dan stabilitas energi.
5. Hindari Pemanis Buatan
Meski dianggap sebagai alternatif gula, pemanis buatan dapat memicu rasa lapar berlebih.
Dan akan memperkuat keinginan terhadap makanan manis.
Pilih pemanis alami seperti madu dalam jumlah kecil jika diperlukan.
BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Ciplukan, Salah Satunya Membantu Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:Tragis, Warga Mukomuko Ditemukan Tewas Diduga Diterkam Harimau
6. Minum Air yang Cukup
Kadang, rasa lapar terhadap gula sebenarnya adalah tanda dehidrasi.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk mengurangi rasa ingin makan makanan manis.
7. Cari Pengganti yang Sehat
Saat Anda mulai ingin makan makanan manis, pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.