Blueberry juga mengandung serotonin, yang efektif dalam menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati.
Konsumsi blueberry secara rutin juga dapat memberikan dorongan energi yang sehat dan mengurangi rasa lelah.
3. Bawang Putih: Bumbu dengan Manfaat Luar Biasa
Selain memberikan rasa yang lezat pada masakan, bawang putih juga memiliki khasiat untuk mengurangi stres.
Kandungan allicin dalam bawang putih dapat membantu meredakan ketegangan tubuh dan menurunkan kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon penyebab stres.
Bawang putih juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, yang penting bagi ibu hamil.
4. Biji Bunga Matahari (Kuaci): Sumber Magnesium dan Antioksidan
Biji bunga matahari, atau kuaci, kaya akan magnesium, mineral yang efektif untuk menenangkan saraf dan otot.
Magnesium membantu mengurangi kecemasan, stres, dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
Selain itu, kuaci juga mengandung vitamin E dan selenium yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat stres.
BACA JUGA:Bernilai Ibadah, Ini 8 Kebiasaan Suami yang Berpahala Besar
BACA JUGA:Biji Pepaya, Alternatif Kontrasepsi Alami untuk Pria yang Efektif dan Aman
Mengonsumsi kuaci sebagai camilan sehat dapat menjadi pilihan tepat untuk ibu hamil.
5. Teh Chamomile: Minuman Relaksasi yang Menenangkan
Teh chamomile terkenal karena kemampuannya untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
Kandungan flavonoid dalam chamomile dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan yang dapat mengganggu kehamilan.