Seperti membaca, menonton film favorit, atau sekadar berjalan-jalan di alam terbuka.
Aktivitas ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia.
5. Cari Dukungan
Jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan orang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau seorang konselor.
Berbicara dengan orang lain dapat memberikan perspektif baru dan membuat Anda merasa lebih didukung.
Terkadang, mendengar pandangan dari orang lain dapat membantu menemukan solusi yang sebelumnya tidak terpikirkan.
BACA JUGA:Tanpa Sadar, 4 Sikap Orang Tua ini Mendorong Kebiasaan Negatif pada Anak
BACA JUGA:7 Sikap Menyeimbangkan antara Karier, Keluarga, dan Diri Sendiri
6. Tetapkan Tujuan Kecil
Ketika merasa down, mencoba menyelesaikan banyak hal sekaligus bisa terasa sangat berat.
Mulailah dengan menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai.
Misalnya, bangun lebih awal, membersihkan kamar, atau membuat daftar tugas sederhana.
Setiap pencapaian kecil dapat memberikan rasa puas dan memotivasi Anda untuk melangkah lebih jauh.
7. Rawat Kesehatan Fisik
Kesehatan mental dan fisik saling berkaitan.
BACA JUGA:Pandangan Islam Tentang Kematian dan Sikap Seorang Muslim