BACA JUGA:Kembali Heboh! Jejak Kaki Harimau Ditemukan di PT Agro Mukomuko, Begini Kronologisnya
Oleh sebab itu, sebaiknya pastikan Anda cukup tidur, makan makanan bergizi, dan tetap aktif secara fisik.
Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga, terbukti dapat melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati.
8. Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol
Ketika berada dalam situasi sulit, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
Misalnya, daripada meratapi sesuatu yang sudah berlalu, pikirkan langkah konkret untuk memperbaiki keadaan.
9. Beri Waktu untuk Pulih
Proses bangkit dari keterpurukan membutuhkan waktu.
BACA JUGA:7 Sikap yang Menjadikan Hidup Lebih Bahagia, Bermakna dan Panjang Usia
BACA JUGA:7 Sikap agar Tidak Dipandang Sebelah Mata oleh Orang Lain
Jangan terburu-buru untuk "merasa lebih baik."
Beri diri Anda ruang untuk pulih, dan hargai setiap kemajuan kecil yang Anda capai.
Kesimpulan
Bersikap baik kepada diri sendiri saat sedang down adalah langkah penting untuk kembali bangkit.
Dengan menerima perasaan, berbicara secara positif, dan fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan, Anda dapat melewati masa sulit dan menemukan kembali kekuatan Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan masing-masing.