4. Fokus ke Kesehatan Mental
Selain tubuh, pikiran kamu juga butuh perhatian. Coba deh ambil waktu buat journaling atau sekadar nikmatin me time.
Kalau lagi stres, nggak ada salahnya ngobrol sama teman atau cari bantuan profesional.
5. Tidur Berkualitas Itu Penting
Begadang boleh sesekali, tapi jangan jadi kebiasaan. Pastikan kamu tidur cukup, minimal 7-8 jam sehari. Tidur yang cukup bikin tubuh lebih kuat dan pikiran lebih fresh.
6. Jangan Lupa Hidrasi
Minum air putih cukup setiap hari itu penting banget. Kalau kamu suka lupa, coba bawa botol minum ke mana-mana.
Selain sehat, ini juga ramah lingkungan karena ngurangin sampah plastik.
7. Kurangi Screen Time
Terlalu lama main HP atau nonton streaming bisa bikin kamu lupa waktu. Coba atur batasan screen time biar kamu bisa lebih produktif.
Ganti waktu scrolling medsos dengan baca buku atau kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
BACA JUGA:Mindfulness untuk Pemula! Temukan Cara Mendapatkan Kedamaian di Tengah Kesibukan Hidup
BACA JUGA:Tahap Akhir Seleksi CPNS Bengkulu Utara, 20 Formasi Gagal Direkrut
8. Konsistensi adalah Kunci
Semua kebiasaan sehat ini nggak bakal berhasil kalau cuma dilakukan sesekali. Jadi, mulai perlahan tapi konsisten.
Ingat, perubahan kecil yang terus dilakukan akan membawa hasil besar di masa depan.