Jangan Sampai Salah! Ini 7 Kesalahan Umum Pemula Saat Pertama Kali Ngegym

RAKYATBENGKULU.COM -  Memulai latihan di gym bisa menjadi langkah besar menuju hidup sehat dan tubuh ideal. 

Namun, banyak pemula justru melakukan kesalahan-kesalahan yang bisa menghambat progres, bahkan menyebabkan cedera. 

Mengetahui kesalahan umum saat pertama kali ngegym sangat penting agar kamu bisa memulai dengan benar dan tetap termotivasi.

1. Tidak Punya Rencana Latihan

Salah satu kesalahan paling umum adalah datang ke gym tanpa tujuan atau rencana latihan yang jelas.

BACA JUGA:Toyota Kijang Terbakar di Depan SPBU Ibul, Satu Luka Bakar dan Kerugian Rp25 Juta

BACA JUGA:BKPSDM Mukomuko Targetkan Pengusulan NIP CPNS dan PPPK Rampung Mei 2025, Pengangkatan Dimulai Juni

Tanpa panduan, banyak pemula hanya berpindah-pindah alat secara acak. 

Padahal, program latihan yang terstruktur sesuai tujuan (menurunkan berat badan, membentuk otot, atau meningkatkan stamina) sangat penting.

2. Melewatkan Pemanasan

Banyak orang langsung angkat beban atau berlari di treadmill tanpa pemanasan. 

Padahal, pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan otot untuk beraktivitas, sekaligus mengurangi risiko cedera.

BACA JUGA:Infrastruktur Rejang Lebong Akan Dibangun Ulang, Jalan Rusak hingga Rumah Tak Layak Huni

BACA JUGA:Pencairan Dana Desa 2025 Tertunda, Enam Desa di Mukomuko Belum Lengkapi Berkas

Sumber: