Pilih penghargaan yang sesuai dengan pencapaian Anda.
Beberapa contoh self-reward yang sederhana namun efektif adalah:
- Menonton film favorit setelah menyelesaikan pekerjaan.
- Membeli makanan dan minuman favorit sebagai hadiah atas hasil kerja keras.
- Menghabiskan waktu untuk hobi yang Anda sukai.
- Beristirahat lebih lama atau tidur siang setelah hari yang melelahkan.
BACA JUGA:5 Makanan Favorit Kucing yang Tak Terduga, dari Jagung hingga Catnip
BACA JUGA:Obrolan Ringan, Ini Ide Deep Talk Bersama Pasangan agar Semakin Harmonis
Yang terpenting, reward tersebut harus memberikan rasa puas tanpa membebani keuangan atau kesehatan Anda.
3. Jangan Berlebihan
Self-reward yang dilakukan secara berlebihan dapat menjadi kontraproduktif.
Misalnya, menghabiskan uang dalam jumlah besar untuk hal-hal yang tidak mendesak.
Atau mengonsumsi makanan tidak sehat dalam jumlah banyak sebagai hadiah.
Pastikan self-reward tetap proporsional dengan pencapaian Anda.
Jika penghargaan terlalu besar, Anda mungkin kehilangan fokus pada tujuan utama dan merasa terlalu nyaman hingga mengurangi produktivitas.
BACA JUGA:Arab Saudi Deportasi 408 PMI Non Prosedural, Pemerintah Indonesia Tangani Pemulangan