Jalan pagi di trimester ini membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan dan melancarkan aliran darah.
BACA JUGA:Ternyata Masih Banyak Ibu Hamil di Indonesia Alami Defisiensi Protein, Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Janin Terlindungi
Tips aman:
1. Pilih waktu pagi dengan suhu yang sejuk untuk menghindari dehidrasi atau kelelahan akibat cuaca panas.
2. Berjalanlah perlahan dan berhenti jika merasa pusing atau kelelahan.
3. Hindari permukaan jalan yang terlalu berbatu atau licin untuk mencegah jatuh.
Manfaat Jalan Pagi untuk Ibu Hamil
- Melancarkan sirkulasi darah
Membantu mencegah pembengkakan pada kaki dan tangan.
- Mengurangi stres
Jalan pagi dapat meningkatkan produksi endorfin yang membantu mengurangi kecemasan.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Konsumsi Buah Nanas Bagi Ibu Hamil Bisa Menghaluskan Kulit Bayi Setelah Lahir
BACA JUGA:iPhone Terbaik untuk Produktivitas di Tahun 2025, Rekomendasi untuk Profesional Muda
- Meningkatkan energi
Aktivitas ringan di pagi hari dapat membuat tubuh lebih segar sepanjang hari.