BACA JUGA:Bercita Rasa Tinggi: Perbedaan Merica dan Andaliman, Bumbu Dapur yang Unik
Air membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari dan tambahkan teh herbal atau air jahe untuk memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.
3. Rajin Cuci Tangan
Flu dapat menyebar melalui tangan yang menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus.
Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur.
Terutama sebelum makan atau setelah bersin dan batuk.
BACA JUGA:Tidak Menggangu Ibadah: Jenis Olahraga Ringan untuk Perempuan saat Ramadan
BACA JUGA:Manfaat Gula Singkong: Pengganti Gula Sehat dan Bebas Gluten yang Wajib Dicoba!
4. Istirahat yang Cukup
Kondisi kurang tidur berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat lebih rentan terhadap infeksi.
Pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk membantu tubuh tetap bugar dan mampu melawan penyakit.
5. Gunakan Pakaian Hangat
Saat musim hujan, suhu udara cenderung lebih dingin, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Gunakan pakaian yang sesuai, seperti jaket, syal, atau kaus kaki, terutama saat keluar rumah.
Hindari pakaian yang basah karena bisa menyebabkan penurunan suhu tubuh yang berisiko bagi kesehatan.