Stop Lakukan Ini! Jika Tidak Mau Timbangan Berat Badan Naik saat Bulan Puasa

RAKYATBENGKULU.COM - Bulan puasa adalah waktu yang penuh berkah dan kesempatan untuk memperbaiki diri, tetapi banyak orang yang merasa khawatir tentang kenaikan berat badan setelah satu bulan berpuasa. 

Hal ini tidak jarang terjadi, terutama jika kita tidak memperhatikan pola makan dan kebiasaan sehari-hari selama bulan Ramadhan. 

Agar berat badan tetap terjaga, berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihentikan jika Anda tidak ingin timbangan naik dikutip dari akun instagram healthygo_id.

1. Buka Puasa Jadi Ajang Balas Dendam

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat berbuka puasa adalah menjadikannya ajang balas dendam setelah seharian menahan lapar. 

BACA JUGA:Situationship: Hubungan Gak Jelas yang Bikin Capek, Kenapa Masih Dipertahanin?

BACA JUGA:5 Shio Paling Mandiri yang Gak Suka Bergantung ke Orang Lain

Terkadang, kita tergoda untuk makan terlalu banyak sekaligus, mengonsumsi makanan berkalori tinggi, dan bahkan lebih dari yang dibutuhkan tubuh. 

Padahal, hal ini justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Untuk itu, usahakan buka puasa dengan porsi yang wajar dan seimbang.

Dimulai dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan hidangan utama yang kaya akan sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

2. Terlalu Banyak Minum Minuman Manis Saat Buka

Minuman manis seperti es teh manis, jus, atau soft drink memang sangat menyegarkan saat berbuka, tetapi kandungan gula yang tinggi dapat menambah kalori ekstra dalam tubuh Anda. 

BACA JUGA:Tragis! Ini Sosok AAP Remaja di Pati Diarak Warga Setelah Ketahuan Mencuri Pisang untuk Adiknya

BACA JUGA:Fariz RM Kembali Tersangkut Kasus Narkoba, Polisi Beberkan Penyebabnya Akui Tekanan Popularitas

Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat.