7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran, Tetap Fit di Perjalanan

RAKYATBENGKULU.COM - Mudik Lebaran adalah tradisi tahunan yang dinanti-nantikan banyak orang untuk berkumpul di kampung halaman.

Namun, perjalanan panjang, kemacetan, serta perubahan cuaca dan pola makan dapat mempengaruhi kesehatan pemudik.

Agar tetap fit selama perjalanan, penting untuk menjaga kebugaran tubuh dengan baik.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama mudik agar tetap segar dan bugar hingga sampai ke tujuan.

1. Persiapkan Fisik Sebelum Berangkat

Sebelum mudik, pastikan tubuh dalam kondisi prima dengan cukup istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi.

BACA JUGA:Penyebab Kepala Mendadak Pusing Setelah Konsumsi Daging Lebaran, Ini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Bupati Bengkulu Selatan Ucapkan Selamat Idul Fitri, Ajak Warga Menuju Perubahan Positif

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan untuk menjaga stamina.

Hindari begadang sebelum perjalanan agar tubuh tidak mudah lelah.

2. Membawa Bekal Makanan dan Minuman yang Sehat

Saat mudik, pola makan sering kali berubah karena terbatasnya pilihan makanan di perjalanan.

Untuk menghindari konsumsi makanan yang kurang sehat, bawalah bekal makanan yang bernutrisi.

Selain itu, pastikan membawa air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi.

Sumber: