Aktivitas makan terlalu cepat akan membuat tubuh kesulitan mengenali kapan sudah kenyang.
Yang berujung pada konsumsi kalori berlebihan.
7. Hindari Stres Berlebihan
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol.
Ini yang bisa memicu keinginan untuk makan berlebihan, terutama makanan tinggi gula dan lemak.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan diet ketat yang menyiksa.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat, Anda bisa mencapai berat badan ideal secara alami dan berkelanjutan.
Mulailah dengan perubahan kecil yang bisa dilakukan setiap hari, dan hasilnya akan terasa dalam jangka panjang!