BACA JUGA:Kenapa Kita Selalu Niat Bangun Pagi Tapi Gagal? Ini Dia Penyebab dan Solusinya!
Termasuk meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan segar.
Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk manfaat tambahan seperti meningkatkan sistem imun dan pencernaan.
3. Berolahraga atau Stretching
Aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah, memperbaiki mood, dan membantu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.
Tidak perlu melakukan latihan yang berat.
Yoga, stretching ringan, atau jalan santai selama 15-30 menit sudah cukup untuk meningkatkan energi dan kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Meruntuhkan Mood, Ini 8 Hal yang Harus Dihindari Orang Tua di Pagi Hari
BACA JUGA:Sarapan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Hindari Gula di Pagi Hari untuk Energi Maksimal
4. Meditasi atau Journaling
Meditasi atau menulis jurnal di pagi hari dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan fokus.
Luangkan 5-10 menit untuk duduk tenang, bernapas dalam-dalam, dan mengatur pikiran.
Menulis jurnal juga bisa membantu Anda menetapkan tujuan harian dan mencatat hal-hal yang perlu diselesaikan.
5. Sarapan Sehat
Sarapan adalah sumber energi utama untuk memulai hari.
Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap berenergi dan tidak mudah lelah.