Olahraga yang Pas untuk Wanita Saat Menstruasi, Bikin Mood Happy dan Tubuh Tetap Bugar!

RAKYATBENGKULU.COM - Menstruasi sering kali membuat tubuh terasa lemas, nyeri, hingga mood yang tidak stabil. 

Namun, bukan berarti wanita harus berhenti berolahraga. 

Justru, aktivitas fisik ringan dapat membantu meredakan kram, meningkatkan energi, serta memperbaiki suasana hati. 

Berikut beberapa jenis olahraga yang pas untuk wanita saat menstruasi agar tetap nyaman dan bahagia!

BACA JUGA:Apakah Menjemur Kasur Bisa Membunuh Kutu Busuk? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:5 Shio yang Paling Gampang Capek Mental di Lingkungan Toxic, Mereka Butuh Lingkungan Sehat!

1. Yoga: Relaksasi untuk Tubuh dan Pikiran

Yoga adalah pilihan olahraga yang sangat cocok dilakukan saat menstruasi. 

Gerakan peregangan dalam yoga membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri haid. 

Pose seperti "Child’s Pose" dan "Cobra Pose" dapat membantu meredakan kram serta memperbaiki peredaran darah.

2. Jalan Santai: Mudah dan Menyenangkan

Jika tubuh terasa kurang berenergi, jalan santai bisa menjadi pilihan yang tepat. 

BACA JUGA:Shio yang Paling Kuat Energi Suksesnya di Bulan Ini, Siap-Siap Hidup Naik Level!

BACA JUGA:Anak Makin Nyaman Saat Balik Mudik! Ini Tipsnya agar Tidak Rewel

Berjalan selama 20–30 menit di udara segar dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.