Apel kaya pektin, sejenis serat larut air yang membantu proses detoksifikasi usus, sedangkan pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan mempercepat proses pencernaan.
BACA JUGA:Beli Corbek Lewat COD, Remaja Magelang Ditangkap Polisi karena Diduga Siap Tawuran
BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Intensifkan Patroli di Tiga SPBU, Antrian BBM Kini Berangsur Normal
Tak kalah penting, biji-bijian utuh seperti oat dan chia seed adalah sumber serat yang sangat baik.
Serat larut dalam oat membantu mengikat lemak dan racun dalam saluran pencernaan, sementara chia seed yang mengembang dalam air bisa membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Menambahkan beberapa superfood ini ke dalam pola makan harian secara rutin dapat memberi dampak signifikan bagi kesehatan usus.
Tidak perlu langsung mengganti seluruh menu makanan, cukup dengan memasukkan satu atau dua jenis superfood setiap hari, maka kesehatan usus bisa lebih terjaga, pencernaan lebih lancar, dan daya tahan tubuh ikut meningkat.
BACA JUGA:Modus Setor Tunai Fiktif, Warga Pasar Manna Ditangkap Polisi karena Kasus Penipuan Rp3 Juta
BACA JUGA:Putusan MK Wajibkan SD-SMP Gratis, Kemendagri Siapkan Langkah Implementasi
Pola hidup sehat dimulai dari usus yang sehat.
Maka dari itu, saatnya menjadikan superfood sebagai bagian penting dari gaya hidup harian Anda.