BACA JUGA:Progres Pembangunan 10 Ruas Jalan DAU Mukomuko Capai 46 Persen, Target Rampung November
BACA JUGA:Harga TBS Sawit di Mukomuko Kembali Naik Awal Oktober 2025, Tertinggi Rp 3.060 per Kilogram
5. Tertawa dan Jaga Pikiran Positif
Kebahagiaan dan kesehatan mental saling terkait erat. Tertawa, meskipun tampak sederhana, adalah terapi alami yang dapat memperpanjang umur.
Penelitian dalam Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar hormon stres, meningkatkan aliran darah, dan merangsang produksi sel imun.
Efeknya bahkan mirip dengan olahraga ringan, yang membuat tubuh lebih rileks.
Selain tertawa, menjaga pikiran positif juga sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Orang yang optimis cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kronis, karena pikiran positif membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan mental.
Aktivitas sederhana seperti berinteraksi dengan keluarga atau sahabat, melakukan hobi, atau bermeditasi dapat membantu menjaga suasana hati tetap positif.