Cara Asik Membersihkan Halaman Rumah: Bikin Bersih Sambil Olahraga Ringan!

Plank ini bikin otot inti tubuh Kamu bekerja, terutama di bagian perut, lengan, dan bahu.

Lakukan dengan posisi yang nyaman dan coba bertahan dalam plank sesaat sebelum mengambil bebatuan.

Meski butuh sedikit tenaga ekstra, ini cara keren buat bersihin halaman sambil olahraga.

5. Angkat Pot atau Tanaman – Latihan Otot Biceps dan Triceps

Buat Kamu yang punya halaman dengan banyak pot atau tanaman, coba pindah-pindahin pot sambil melatih otot biceps dan triceps.

Caranya, angkat pot tanaman setinggi dada dengan gerakan yang perlahan dan hati-hati. 

Jangan sampai terlalu berat, ya, sesuaikan dengan kemampuan.

Aktivitas angkat-mengangkat ini bisa melatih kekuatan lengan Kamu, sekaligus jadi workout sederhana buat membentuk otot biceps.
Tanaman tertata, otot lengan pun terbentuk.

BACA JUGA:Inspirasi Konten Foto dan Video Estetik Saat Hujan

BACA JUGA:Perawatan Kendaraan yang Penting Dilakukan di Musim Hujan

6. Gunakan Selang Air untuk Water Fight Seru – Refreshing Sekaligus Latihan Otot Lengan

Setelah bersih-bersih, saatnya bilas halaman biar lebih fresh dan bersih.

Tapi, siapa bilang harus serius? Kamu bisa bikin sesi “water fight” kecil-kecilan dengan selang air. 

Sambil menyiram, coba main-main air dengan cara yang fun, tapi tetap kontrol arah semprotannya biar nggak boros air.

Selain bikin halaman seger, gerakan menyemprot air ini bisa melatih otot-otot lengan juga.

Sumber: