Pikun dapat Dicegah! Jenis Makanan untuk Mencegah Pikun dan Menjaga Kesehatan Otak

Kukus atau rebus sayuran untuk menjaga kandungan nutrisinya.

4. Buah Beri (Blueberry, Stroberi, dan Raspberry)

Buah beri mengandung flavonoid, antioksidan kuat yang memiliki efek perlindungan terhadap otak.

BACA JUGA:Presiden Prabowo Umumkan THR untuk Pekerja Swasta, BUMN, BUMD dan Ojol Paling Lambat H-7 Lebaran

BACA JUGA:Teguran Berujung Parang, Pria di Seluma Luka Parah Dibacok Kakak Ipar

Flavonoid membantu meningkatkan komunikasi antar neuron, mengurangi peradangan, dan memperlambat penuaan otak.

Penelitian di Annals of Neurology menyatakan bahwa konsumsi rutin buah beri dapat memperlambat penuaan otak hingga 2,5 tahun.

5. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Cokelat hitam mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan yang meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.

Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati.

6. Telur

Telur merupakan sumber kolin, nutrisi yang penting untuk produksi asetilkolin.

Yang berperan dalam pembelajaran dan daya ingat.

BACA JUGA:Debt Collector di Bengkulu Gelapkan Uang Nasabah, Akhirnya Ditangkap Setelah 5 Bulan Buron

BACA JUGA:Kebiasaan Negatif: Bahaya Tidur Setelah Sahur Menurut Pakar Kesehatan

Sumber: