Penuh Energi: Jenis Makanan Ini Perlu Dibatasi Saat Sahur

Bagi pecinta makanan pedas, sebaiknya berhati-hati saat sahur.

BACA JUGA:Praktis! 5 Resep Marinasi Ayam untuk Food Prep Sahur Satu Minggu

BACA JUGA:Bikin Kenyang dan Gampang: 5 Menu Penyelamat Saat Telat Bangun Sahur

Makanan pedas berisiko menyebabkan iritasi dan meningkatkan produksi asam lambung.

Jika ingin menambahkan sedikit rasa pedas, gunakan dengan bijak dan dalam jumlah kecil.

Agar tidak mengganggu pencernaan selama berpuasa.

5. Minuman Berkafein

Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik, yaitu meningkatkan produksi urin sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Minum kopi atau teh saat sahur dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh lebih mudah merasa haus di siang hari.

BACA JUGA:Bikin Haus! 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

BACA JUGA:Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian, Cukup dan Seimbang Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa

Sebagai gantinya, konsumsi air putih dalam jumlah cukup dan pilih minuman sehat seperti susu atau jus buah alami tanpa tambahan gula.

6. Makanan Berserat Tinggi dalam Jumlah Berlebihan

Serat memang penting untuk pencernaan yang sehat.

Tetapi mengonsumsi makanan berserat tinggi dalam jumlah berlebihan saat sahur bisa menyebabkan kembung dan perut begah.

Sumber: