Benarkah Berbaring Setelah Makan Bisa Menyebabkan Perut Buncit?

1. Tunggu Minimal 2 Jam Sebelum Berbaring

Beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum tidur atau berbaring.

Idealnya, tunggu sekitar 2-3 jam setelah makan agar pencernaan berjalan lebih optimal.

2. Lakukan Aktivitas Ringan Setelah Makan

Berjalan santai selama 10-15 menit setelah makan, membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah penumpukan gas.

3. Perhatikan Pola Makan

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.

Lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering.

BACA JUGA:Gempa Dahsyat Myanmar: 144 Tewas, Ratusan Terluka, Operasi Penyelamatan Berlanjut

BACA JUGA:Trendi, Tapi Haram! Ini Larangan dalam Islam untuk Laki-Laki yang Sering Diabaikan

4. Jangan Langsung Minum Terlalu Banyak

Minum dalam jumlah besar setelah makan bisa membuat perut terasa lebih penuh.

Dan meningkatkan risiko refluks asam jika langsung berbaring.

Kesimpulan

Berbaring setelah makan memang bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Sumber: