Jangan Khawatir, Ini 7 Cara Mencegah Berat Badan Naik Selama Lebaran

RAKYATBENGKULU.COM - Lebaran adalah momen penuh kebahagiaan yang identik dengan makanan lezat dan kumpul keluarga.

Hidangan khas seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan kue kering menjadi sajian yang sulit ditolak.

Sayangnya, jika tidak dikontrol, konsumsi makanan yang berlebihan selama Lebaran bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Agar tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir berat badan naik drastis, berikut cara efektif yang bisa dilakukan.

1. Makan dengan Porsi yang Terkontrol

Kunci utama untuk mencegah kenaikan berat badan adalah mengontrol porsi makan.

BACA JUGA:Penting! Tips Nyaman Ibu Menyusui Saat Bepergian Silaturahmi di Hari Lebaran

BACA JUGA:Awet Seharian! Titik Semprot Parfum Saat Lebaran Agar Wangi Sepanjang Hari

Meskipun makanan Lebaran menggugah selera, bukan berarti kita harus makan dalam porsi besar.

Cobalah ambil porsi kecil terlebih dahulu dan nikmati dengan perlahan.

Jika masih lapar, tunggu beberapa saat sebelum menambah makanan agar tubuh memiliki waktu untuk merasakan kenyang.

2. Pilih Makanan dengan Bijak

Sebagian besar makanan Lebaran tinggi lemak dan kalori.

Agar tetap sehat, pilihlah makanan yang lebih seimbang, misalnya:

Sumber: