Sering Sembelit? Ini 6 Rahasia Pencernaan Lancar Ala Tiongkok yang Perlu Kamu Coba

BACA JUGA:Jasad Bayi Ditemukan di Pasar Bawah Dimakamkan Dekat TMP Kota Manna

3. Hindari Makanan Terlalu Dingin

Makanan atau minuman es dipercaya bisa memperlambat kerja lambung dan usus. 

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, makanan dingin bisa menurunkan “api pencernaan” yang berfungsi membantu tubuh mencerna makanan. Oleh karena itu, makanan hangat lebih dianjurkan agar sistem cerna tetap optimal.

4. Bergerak Setelah Makan

Jangan langsung tidur atau duduk terlalu lama setelah makan. Orang Tiongkok punya kebiasaan jalan kaki ringan selama 10 hingga 15 menit setelah makan. Ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah penumpukan gas dalam perut.

5. Gunakan Rempah Penyeimbang

Jahe, kayu manis, dan adas adalah contoh rempah yang sering dipakai dalam masakan mereka. Selain memperkaya rasa, rempah ini juga punya manfaat untuk merangsang produksi enzim pencernaan dan mencegah mual atau perut begah.

BACA JUGA:Tragis di Jalan Raya, Pensiunan Guru Tewas Dihantam Truk Fuso

BACA JUGA:Residivis Asal Bengkulu Tengah Ditangkap Usai Bobol Gudang, Barang Bukti Disembunyikan di Semak

6. Tenangkan Pikiran

Stres bisa memengaruhi sistem cerna. Dalam budaya Tiongkok, meditasi, latihan pernapasan, atau tai chi sering dilakukan untuk menyeimbangkan energi tubuh. 

Pikiran yang tenang akan membantu pencernaan jadi lebih lancar karena hormon stres tidak mengganggu kerja usus.

Dengan memahami dan menerapkan enam rahasia di atas, kamu bisa mulai membangun pencernaan sehat tanpa harus mengandalkan obat-obatan. 

Yang paling penting adalah konsisten dan mau mendengarkan kebutuhan tubuhmu sendiri.

Sumber: