6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Pekerja, Bahagia dan Produktif

BACA JUGA:Pasturi Wajib Tahu, 7 Hal Ini Bisa Membuat Hubungan Rumah Tangga Terasa Hambar, Segera Hindari!

BACA JUGA:5 Tips Suami Istri Harmonis ala Rasulullah untuk Kebahagiaan Rumah Tangga yang Sakinah, Mawadah, dan Warahmah

Gunakan bantuan teknologi seperti aplikasi pengatur jadwal atau daftar tugas untuk mengatur waktu Anda.

Jangan ragu mendelegasikan pekerjaan rumah kepada pasangan atau anak yang sudah cukup besar agar tidak merasa terbebani sendiri.

3. Tetapkan Batasan yang Jelas

Salah satu tantangan terbesar bagi ibu pekerja adalah membiarkan pekerjaan merambah ke waktu pribadi atau keluarga.

Untuk menghindarinya, tetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah tangga.

Misalnya, batasi waktu kerja hingga jam tertentu dan hindari memeriksa email kantor di luar jam kerja.

BACA JUGA:Tips Nabung untuk Ibu Rumah Tangga dengan Penghasilan Rp3 Juta per Bulan

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Hal dalam Rumah Tangga yang Dapat Berujung Perceraian

Dengan menetapkan batas yang tegas, Anda dapat menjaga keseimbangan mental.

4. Jaga Kesehatan Fisik untuk Mendukung Kesehatan Mental

Kesehatan fisik dan mental saling berkaitan erat.

Oleh karena itu, penting bagi ibu pekerja untuk menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, dan rutin berolahraga.

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Sumber: