Tepat dan Seimbang: Sederet Manfaat Konsumsi Ikan Lele bagi Ibu Hamil dan Janin
Tepat dan Seimbang: Sederet Manfaat Konsumsi Ikan Lele bagi Ibu Hamil dan Janin --freepik.com
- Pastikan ikan lele berasal dari sumber yang bersih dan bebas kontaminasi.
- Hindari mengonsumsi ikan lele mentah atau setengah matang untuk mencegah infeksi bakteri.
- Pilih cara memasak yang sehat seperti dikukus, dipanggang, atau direbus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Kesimpulan
Ikan lele merupakan pilihan makanan yang bergizi dan aman bagi ibu hamil.
Kandungan protein, omega-3, zat besi, dan kalsium memberikan manfaat besar bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Dengan konsumsi yang tepat dan seimbang, ibu hamil dapat memperoleh manfaat maksimal dari ikan lele.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
