Berbahaya! Jangan Lakukan Aktivitas ini Setelah Makan

Dampaknya: Pencernaan menjadi kurang efisien, dan merasa tidak nyaman di perut.

Saran: Tunggu setidaknya 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum mandi.

BACA JUGA:Kebiasaan Kecil yang Konsisten: Mengubah Hari Menjadi Lebih Baik dan Produktif

BACA JUGA:Musim Durian di Kedurang Berakhir, Pedagang Raup Omzet Jutaan Rupiah

6. Mengonsumsi Buah

Meskipun buah adalah makanan sehat, makan buah segera setelah makan berat dapat mengganggu pencernaan.

Buah memerlukan waktu yang lebih singkat untuk dicerna.

Sehingga jika dimakan setelah makanan berat, buah dapat terfermentasi di perut dan menyebabkan gas.

Dampaknya: Perut kembung, gas, atau gangguan pencernaan lainnya.

Saran: Konsumsi buah 30 menit sebelum makan atau 1-2 jam setelah makan.

BACA JUGA:Penting, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bermanfaat dalam Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Mengelola Stres dengan Hobi: Pentingnya Melakukan Aktivitas yang Disukai

Kesimpulan

Kebiasaan yang dilakukan setelah makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.

Berolahraga, tidur, atau melakukan aktivitas tertentu tanpa jeda waktu yang cukup dapat mengganggu proses pencernaan.

Sumber: