Diet dengan Ilmu: Cara Efektif Mengontrol Nafsu Makan di Malam Hari

- Salad dengan tambahan telur dan alpukat

Dengan makan malam yang cukup dan bergizi, keinginan untuk ngemil bisa berkurang secara alami.

BACA JUGA:Ngemil Kuaci Aman untuk Berat Badan, Bisa Menghilangkan Stres, Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Musim Durian! Jangan Lupa Membuat Lempuk Durian, Makanan Khas Bengkulu Yang Nikmat

2. Minum Air Putih Saat Rasa Lapar Muncul

Terkadang, tubuh kita salah mengartikan sinyal haus sebagai rasa lapar.

Jika Anda merasa ingin makan sesuatu di malam hari, coba minum segelas air putih terlebih dahulu.

Tunggu beberapa menit untuk melihat apakah rasa lapar tersebut masih ada.

Jika hilang, kemungkinan besar Anda hanya mengalami dehidrasi ringan.

3. Hindari Makanan yang Terlalu Manis atau Asin di Malam Hari

Makanan tinggi gula dan garam dapat memicu keinginan untuk terus makan lebih banyak.

BACA JUGA:Lagi Galau! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Mengembalikan Kebahagiaan

BACA JUGA:Suka Marah Tak Beralasan? Kendalikan Emosi Dengan 5 Makanan Jadi Mood Booster

Makanan manis meningkatkan lonjakan gula darah yang membuat Anda cepat lapar kembali.

Sementara makanan asin dapat meningkatkan rasa haus yang sering disalahartikan sebagai lapar.

Sumber: