Diet dengan Ilmu: Cara Efektif Mengontrol Nafsu Makan di Malam Hari

Jika ingin camilan malam, pilihlah yang lebih sehat seperti:

- Yogurt rendah gula dengan potongan buah

- Segenggam kacang almond atau kenari

- Smoothie dengan pisang dan susu rendah lemak

BACA JUGA:Aktivitas yang Membakar Kalori Selain Olahraga, Yuk Gerak Aktif!

BACA JUGA:Kenaikan Berat Badan Saat Hamil Berasal dari Mana Saja? Ini Penjelasannya!

4. Alihkan Perhatian dengan Aktivitas Lain

Keinginan makan di malam hari sering kali bukan karena lapar, tetapi karena kebiasaan atau kebosanan.

Jika sering ngemil sambil menonton TV, cobalah menggantinya dengan aktivitas lain seperti:

- Membaca buku

- Mendengarkan musik atau podcast

- Menulis jurnal atau membuat rencana untuk esok hari

Dengan mengalihkan perhatian, Anda bisa mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu.

BACA JUGA:Pernah Bertanya Kenapa Kucing Sering Menjilati Tangan Anda? Ini Jawabannya!

BACA JUGA:Geger! Pria Ditemukan Tak Bernyawa di Perkebunan Rejang Lebong, Diduga Terlilit Utang Judi Online

Sumber: