Daya Ingat Menurun? Kenali Dampak Begadang Lainnya bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai
Daya Ingat Menurun? Kenali Dampak Begadang Lainnya bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai--freepik.com
- Meningkatkan risiko kesalahan dalam pengambilan keputusan.
Solusi:
Jika Anda harus begadang, usahakan tidur siang selama 20-30 menit untuk mengembalikan sedikit energi.
BACA JUGA:Ini Nama-nama 6 Pejabat Baru yang Dilantik Pj Sekda Bengkulu, Keponakan Rohidin Nonjob
BACA JUGA:TNI-Polri di Mukomuko Gelar Aksi Pembagian Takjil Gratis untuk Pengendara
2. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Begadang secara terus-menerus dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga lebih rentan terhadap infeksi seperti flu dan batuk.
Saat tidur, tubuh memproduksi protein sitokin yang dapat melawan infeksi dan peradangan pada tubuh.
Dampaknya:
- Lebih mudah terkena penyakit.
- Pemulihan tubuh dari sakit menjadi lebih lama.
Solusi:
Tidur cukup 7–9 jam per malam untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
BACA JUGA:Aksi Damai Aliansi Peduli Pino Raya, Tuntut Kejelasan Legalitas PT. ABS dan Keadilan bagi Petani
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
