7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran, Tetap Fit di Perjalanan

BACA JUGA:Lebaran Pertama, Dapur Rumah Warga di Rejang Lebong Dilalap Si Jago Merah

BACA JUGA:Pemuda Batak Bersatu Bengkulu Selatan Tunjukkan Toleransi Keagamaan dengan Pengamanan Sholat Idul Fitri 1446 H

3. Hindari Konsumsi Makanan Berlemak dan Bersantan Berlebihan

Saat singgah di tempat makan, pilihlah menu yang lebih sehat dan hindari makanan yang terlalu berlemak atau bersantan.

Makanan berat dapat membuat perut terasa penuh dan menyebabkan kantuk.

Sebaiknya konsumsi makanan yang ringan tetapi tetap mengenyangkan.

4. Jaga Imunitas dengan Vitamin dan Suplemen

Perjalanan panjang dan kelelahan dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Untuk menjaga imunitas, konsumsi vitamin C, vitamin D, atau suplemen lainnya yang dapat membantu tubuh tetap fit.

BACA JUGA:Ruben Onsu Resmi Mualaf, Jalani Shalat Id Perdana Bersama Ivan Gunawan

BACA JUGA:Lomba Panjat Pinang hingga Balap Karung, Kemeriahan Idul Fitri di Mukomuko

Jika perlu, bawalah obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk, obat sakit kepala, atau obat maag untuk berjaga-jaga.

5. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Duduk dalam waktu lama, baik di mobil, bus, atau kereta, bisa menyebabkan tubuh pegal dan sirkulasi darah terganggu.

Jika memungkinkan, lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam, seperti menggerakkan leher, bahu, dan kaki.

Sumber: