Kata Rasulullah Matikan Lampu Saat Tidur, Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Menunjang Kesehatan Reproduksi

BACA JUGA:Tips Menata Kamar Tidur Agar Harmonis dan Rezeki Mengalir, Sesuai Prinsip Feng Shui

Kelima menjaga kualitas tidur. Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan ini adalah waktu tidur. Sehingga tidur kamu lebih berkualitas.

Mata dan tubuh akan merespon cahaya, baik itu pada pagi, sore atau malam hari. Pada malam hari, saat mendadak ada cahaya masuk tubuh tetap akan bereaksi. 

BACA JUGA:Mengeram Berarti Menyimpan Tenaga, Meringkuk Menghangatkan Anggota Badan, Arti Posisi Tidur Kucing

Mengatur cahaya saat kamu tidur akan efektif menjaga siklus sirkadian pada tubuh. Saat tidur dengan lampu menyala, otak tidak akan memproduksi hormon melatonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang.(**) 

Sumber: