Saat Sedang Haid, Hati-Hati Mengkonsumi Makanan Ini, Supaya Bisa Meredakan Kram

BACA JUGA:Upah Buruh ! Naik 3.5 %, Berikut 10 Provinsi di Indonesia dengan Upah Tertinggi

Diantara snack yang masuk golongan makanan ultra-processed adalah ciki, biskuit, sereal dan lainnya. Karena kandungan garam dan sodium yang biasanya sangat tinggi.

Kandungan itu dapat berisiko menyebabkan tubuhmu mencerna air kurang baik, sehingga mengakibatkan kembung.

BACA JUGA:Jabat Ketua MK, Penghasilan Suhartoyo Per Bulan jadi Segini Besarannya, Cukup Fantastis !

 

Makanan penyebab alergi

Selanjutnya kamu juga sebaiknya hati-hati dengan makanan pemicu alergi saat sedang haid, misalnya makanan yang mengandung laktosa.

Kadangkala saat sedang haid memang kita menginginkan suatu jenis makanan atau minuman guna mengembalikan mood, tapi kamu harus bisa membatasi diri dan ingat bila memaksakan diri akan membuatmu menderita saat haid.

BACA JUGA:Ingin Coba yang Spray atau Minyak, Ini Dia Jenis Pengharum Ruangan, Pilih Aroma yang Menyegarkan

 

Makanan yang mengandung daging merah

Studi yang dilakuikamn tim dari The Institute for Medical and Chemical Laboratory Diagnostics menyebutkan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dapat memperparah kram perut saat haid. Contohnya daging merah atau red meat yang mengandung banyak protein.

Golongan daging merah ada daging sapi, kerbau, kambing dan babi. Sedangkan daging seperti ayam dan bebek.

BACA JUGA:Mundur atau Ganti Pasangan, Capres-Cawapres Bisa Pidana 5 Tahun, Juga Kena Denda Rp 50 Miliar

Usahakanlah berhenti dulu makanan yang diolah dengan bahan baku daging merah, seperti burger, steak, sup daging, dan lain-lain.

Sumber: