5 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Prima Saat Musim Hujan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Mendekati bulan-bulan musim penghujan, cuaca mendung disertai hujan mulai sering terjadi di beberapa wilayah Indonesia.

Tidak hanya gerimis atau rintik-rinting saja, namun sering kali curah hujan yang turun memiliki intensitas yang cukup tinggi, bahkan juga disertai dengan angin kencang.

Mengingat musim hujan yang sudah mulai melanda di negara kita, penting bagi Anda untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sebab bagaimanapun kondisi yang terjadi, aktivitas sehari-hari tentu masih harus tetap dikerjakan supaya tidak menumpuk di kemudian hari.

Oleh karena itu, agar kondisi Anda tetap prima menghadapi musim hujan mari kita lakukan 5 hal ini agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tentunya kita juga bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal.

BACA JUGA:Bukan Cuma Minum Suplemen dan Vitamin Tambahan, Ini 10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

1. Tidur yang Cukup

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang berperan penting untuk memberikan dampak besar bagi tubuh kita. 

Sama seperti halnya sebuah mesin, jika dipekerjakan terus-menerus tanpa diberikan waktu istirahat tentu nantinya akan rusak dan mendapatkan berbagai macam masalah.

Normalnya tubuh kita membutuhkan waktu tidur selama 7 jam atau lebih setiap malamnya. 

BACA JUGA:10 Tips Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak, Dimulai dari Batasi Waktu Penggunaan Hingga Komunikasi Terbuka

Jika jam tidur tercukupi kekebalan tubuh otomatis akan meningkat sehingga lebih kebal terhadap penyakit yang mungkin akan menghampiri kita.

Hal ini membuktikan bahwa tidur memberikan peranan cukup penting agar tubuh tetap sehat dan kebal terhadap penyakit.

2. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Sumber: