10 Tips Olahraga Murah Tanpa Alat Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:Pola Hidup Sehat Kunci Kualitas Hidup Lebih Baik, Mulailah dengan Olahraga dan Atur Pola Tidur

10. Naik Turun Tangga

Meskipun gerakannya sangat sederhana, namun manfaat naik turun tangga sangatlah luar biasa.

Jika gerakan ini Anda lakukan secara maksimal dan rutin, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

Nah, itu tadi beberapa tips cara olahraga di rumah supaya tubuh kita tetap fit.

BACA JUGA:Efektivitas Olahraga Angkat Beban di dalam Rutan Terkait Kebugaran Fisik Narapidana

Apa salahnya kita berolahraga kecil-kecil di rumah, semoga informasi tadi bermanfaat untuk Anda.

 

 

Sumber: