Deteksi Mata Sejak Dini, Kenali Waktu yang Tepat untuk Hindari Gangguan Penglihatan

Mata yang sehat membuat penglihatan lebih akurat. Pendeteksian harus dilakukan secara rutin terus menerus agar indra penglihatan terhindar dari berbagai gangguan.

Itulah hal-hal yang harus dilakukan dalam mendeteksi fungsi mata dengan baik dari gangguan penglihatan. Maka dari itu mata juga membutuhkan banyak nutrisi.

Berikut ini beberapa nutrisi yang baik untuk mata yang bisa dikonsumsi pada setiap orang:

BACA JUGA:Warna Bola Mata Gambarkan Kesehatan Seseorang, Bola Mata Hijau Rentan Terkena Kanker

1. Wortel 

Sayuran ini sudah sejak lama dikenal akan manfaatnya bagi mata. wortel diperkaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin A.

Beta-karoten merupakan antioksidan yang bekerja untuk melindungi sel-sel yang ada pada mata dari paparan radikal bebas perusak mata.

Warna oranye pada wortel ini juga turut membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak. Vitamin A berfungsi untuk menjaga ketajaman dan permukaan mata agar tetap jernih.

BACA JUGA:Hijau! Warna Mata Paling Langka di Dunia, Dianggap Cantik Pemiliknya Pun Diyakini Memiliki Kekuatan Magis

2. Telur 

Telur memiliki lutein dan zeaxanthin bukan hanya itu,  telur juga kaya akan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, mineral zinc, dan cysteine. Vitamin dan mineral diatas menjadi nutrisi yang bagus untuk kesehatan mata.

3. Bawang putih 

Bumbu dapur ini kaya akan selenium, vitamin B1, vitamin quercetin, dan glutathione. Kandungan nutrisi  bawang putih membantu memperkuat sel-sel optik mata.

Selain itu, fungsi lainnya bawang putih memiliki kemampuan untuk melindungi lensa mata dari bahaya radikal bebas.

Disaat sudah melakukan pekerjaan yang harus melihat dekat, istirahatkanlah mata dengan memandang ke arah lain, baiknya melihat  sesekali tumbuhan yang kehijauan.

Sumber: