9 Tips Menjaga Kesehatan dan 8 Jenis Makanan Penambah Imun, Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Bawang putih yang memiliki potensi sebagai obat herbal untuk melawan infeksi. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang bernama allicin, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

BACA JUGA:Curah Hujan Tinggi di Awal Tahun 2024, Terapkan 5 Tips Prilaku di Musim Penghujan Ini

5. Jahe

Jahe yang dapat menghangatkan tubuh, mengurangi peradangan, sakit tenggorokan, dan mual. Jahe juga mengandung senyawa gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penurun kolesterol.

6. Bayam

Bayam yang kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan. Bayam juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Bayam yang kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan. Cocok dikonsumsi untuk tubuh agar sehat dan terhindar dari serangan penyakit--Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

BACA JUGA:7 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kanker

7. Ikan Salmon 

Ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan otak dan jantung. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan imun tubuh Anda.

8. Yoghurt

Yoghurt yang mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus dan sistem imun tubuh Anda.

BACA JUGA:Penting! Ini Dia 6 Tips Menjaga Kesehatan Lambung Agar Tidak Menggangu Aktivitas

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan. 

Selain itu, Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti cukup tidur, minum air putih, olahraga teratur dan menghindari stres. Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: